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经常夜晚睡眠不好,床头可能放了这5样东西,最好趁早拿走

admin 养生 2019-07-12

【经常夜晚睡眠不好,床头可能放了这5样东西,最好趁早拿走】

一般我们的床头都放的是我们私人的物品,要用到,可以伸手就可以拿到的东西。夏日天气燥热,晚上睡眠很成问题,进而影响第二日的工作学习,如果让这些东西陪伴睡眠,就会进一步影响睡眠质量哦!专家建议,好的睡眠需要及时调整睡眠环境,需要把这些物品拿出卧室!

经常夜晚睡眠不好,床头可能放了这5样东西,最好趁早拿走

1、手机

手机是我们现在每个人都会要有的,手机放在床头,是因为辐射影响睡眠吗?不是的,手机放在床头影响睡眠,并没有任何的实验证明。手机辐射对我们的睡眠有较为明显的情况。但是也不可以把时候放在床头,医生说,手机放在床头,我们会控制不了欲望,拿起手机玩,会很容易玩着玩着就大脑兴奋,并且有也会忘记睡眠的时间。还有我们在黑暗中玩手机会容易引发视觉疲劳,造成眼压过大,更为严重的会损伤到我们的视觉神经。

2、衣服

我们忙于一天工作,或者晚上在外面吃饭难免身上会有一些汗臭味和饭菜味道,会极大影响我们睡眠质量,原本我们睡觉之时是需要一个良好环境,而你把衣服放在我们床头边会让我们吸入许多灰尘和细菌,就会对我们肺部造成影响,极大影响我们睡眠质量,造成早起头疼。

经常夜晚睡眠不好,床头可能放了这5样东西,最好趁早拿走

3、靠枕/抱枕

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