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女性痛经吃什么 推荐3款食疗方

admin 养生 2019-07-12

女性痛经吃什么 推荐3款食疗方

女性痛经吃什么

黄芪乌骨鸡

材料:黄芪30克,乌骨鸡1只,调料适量。

做法:将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟,味精、食盐调服,每周1-2剂。

功效:可益气养血、调经止痛,适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

元胡益母草枣蛋

材料:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。

做法:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。

功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

枸杞山药云豆鸡

材料:枸杞10克,鲜山药150克,云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。

做法:将云豆泡软,山药去皮,洗净,切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。然后一同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。

功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。

女性痛经吃什么 推荐3款食疗方

穴位按摩也可以治疗痛经

按摩肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

按摩阿是穴:两侧腰部最痛的部位;

按摩气海:肚脐正下方1.5寸;

按摩关元:肚脐正下方3寸处;

按摩三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

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