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天然“清肺帮手”!隔三差五吃两口,可能让肺慢慢变干净

admin 养生 2019-07-12

天气不仅十分干燥,而且空气中的有害物质特别多,这也是冬季容易患感冒的一个原因。要从根本来说,有害物质进入了肺,积压过多导致自我调节能力变差,今天给大家带来的这款食材一定会大家有益。

隔三差五吃两口,可能让肺慢慢变干净。这菜就是黑木耳了,黑木耳清脆鲜美,滑嫩爽喉,其中的营养元素还能吸附在自己的肠胃之上,促进消化。

接下来就把这款西兰花拌黑木耳的具体做法教给大家,有兴趣的小伙伴们赶紧和阿仙一起学习一下吧!

西兰花拌黑木耳

配料

黑木耳 20克、西兰花 200克、胡萝卜 20克、白糖 1小匙、生抽 1大匙、陈醋 1大匙、 芝麻香油 1小匙。

烹饪步骤

1.木耳温水泡发,西兰花洗净切小朵,胡萝卜去皮切丝,蒜剁蓉。

天然“清肺帮手”!隔三差五吃两口,可能让肺慢慢变干净

2.捞出入凉水中浸泡。

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3.木耳汆烫1分钟捞出,过凉水。

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